Svårt att få tiden att räcka till?
"Äntligen ett enkelt sätt att få fler (och rätt) saker gjorda genom att jobba mindre och mindre hårt"
– utan krångliga och komplicerade system (och även om du inte ser dig själv som en strukturerad person)
En lösning som inte passar alla
Från: Fredrik Hillvesson, leg. psykolog och sömncoach
Vad: Hur du behandlar sömnproblem på ett effektivt sätt
Om du jobbar inom vård eller hälsa och brukar träffa personer med sömnproblem, kan det här vara den viktigaste text du har läst på länge.
Varför?
Sömnproblem är ett av de vanligaste folkhälsoproblemen, men också ett av de allvarligaste.
Om besvären inte behandlas på rätt sätt kan de i värsta fall leda till andra typer av hälsobesvär.
De kan dessutom förvärra befintliga fysiska och psykiska problem och sätta käppar i hjulet för en pågående behandling.
Diplomerad sömncoach
Trots detta har det länge funnits stor brist på en effektiv behandling för sömnproblem som fungerar även på sikt.
- Sömnproblem kan fylla en funktion vid tillfälliga sömnproblem, men de är inte någon bra lösning på längre sikt, utan kan tvärtom vara skadliga för hälsan
- Traditionella sömntips kan lindra vissa besvär, men har inte någon kraftfull effekt eftersom de inte går till botten med de mekanismer som har hamnat ur fas vid en sömnstörningar
- Sömnproblem går långt ifrån alltid över av sig själva, utan kan tvärtom förvärras med tiden på grund av de sömnfientliga vanor som de ofta leder till
Diplomerad sömncoach
Förutom att den här typen av lösningar fungerar dåligt över tid, kan det skapa en uppgivenhet hos patienterna när de inte får den effekt de hade förväntat sig.
Ju längre sömnproblemen får pågå, desto större är risken dessutom för att de blir permanenta och att den som lider av dem aldrig blir fria från dem.
Det innebär således att risken för andra typer av hälsoproblem ökar och att de problem som kanske redan finns blir svårare att komma tillrätta med.
Men det behöver inte vara så här illa. Det går att komma tillrätta med sömnproblem på ett helt naturligt sätt och få dem att ge med sig för gott.
Låt mig förklara hur jag kan vara så säker på det.
Diplomerad sömncoach
För ett antal år sedan deltog jag i en sömnforskningsprojekt i samarbete med Karolinska institutet.
Uppgiften var att ta fram en sömnbehandling som inte var beroende av medicinering och som skulle ge en långvarig effekt.
Jag och mina forskningskolleger gick därför igenom all den forskning vi kunde komma över kring vad som har visat sig fungera för att behandla sömnproblem.
Efter ett tag hade vi hittat en handfull tekniker som hade visat sig ha riktigt bra förmåga att få sömnproblem att ge med sig.
Vissa av dem hade flera decennier på nacken, men var trots detta helt okända för de många personer som jobbar med sömn.
Diplomerad sömncoach
När vi hade samlat på oss ett antal tekniker som i forskning hade visat sig fungera riktigt bra för att behandla sömnproblem, satte vi samman dem till ett program.
Därefter lät vi ett stort antal personer med sömnproblem genomgå behandlingen under sex veckor, varefter vi utvärderade.
Resultatet blev mycket bra. Flera personer som inte hade sovit bra på flera decennier började sova som stockar redan efter några veckor.
Eftersom efterfrågan på den här typen av tjänster är så pass stor började vi efter ett tag också att lära ut vår metod till andra behandlare.
Resultatet blev kursen Diplomerad sömncoach.
Diplomerad sömncoach
Diplomerad sömncoach är en kurs för behandlare som jobbar inom vård eller hälsa och vill lära sig en effektiv metod för att behandla sömnproblem.
- Inget krav på medicinering, vilket innebär att behandlingen passar bra även för de som inte vill ta mediciner.
- Kraftfulla resultat eftersom programmet lägger fokus på de processer som har gått ur led.
- Tids- och kostnadseffektivt tack vare att programmet går att genomföra i grupp.
Diplomerad sömncoach
För ett antal år sedan deltog jag i en sömnforskningsprojekt i samarbete med Karolinska institutet.
- Listobjekt #1
- Listobjekt #1
- Listobjekt #1
Sömnmediciner
Sömnmedicin kan vara en tillfällig lösning, men om de används under en längre tid kan de vara skadliga. Alla vill heller inte äta medicin.
Sömntips
Sömntips kan lindra besvären, men de är inte någon långsiktig lösning eftersom de inte går till botten med mekanismerna bakom.
Tidens gång
Sömnbesvär går långt ifrån alltid över av sig själva. Tvärtom leder de inte sällan till dåliga vanor som gör det ännu svårare att sova.
Fredrik Hillvesson, leg. psykolog, sömncoach och författare till Från sömnlös till utsövd.
Lär dig behandla sömnproblem
Jag heter Fredrik Hillvesson och är leg. psykolog. Under åren har jag behandlat hundratals patienter med sömnproblem, vilket gör att jag har en god bild av hur hur mycket svårigheter att sova kan ställa till med.
Men jag vet också att det går att göra någonting åt besvären. För ett antal år sedan deltog jag i ett forskningsprojekt tillsammans med Karolinska institutet där vi utvecklade en psykologisk gruppbehandling mot insomni.
Upplägget gav mycket goda resultat. Människor som inte hade sovit bra på många år började sova som stockar. Vi bestämde oss därför för att lära ut detta till vårdpersonal som vill behandla sömnproblem med denna metod.
Resultatet blev Diplomerad sömncoach, en kurs för personer som arbetar inom vård eller hälsa och som vill lära sig en effektiv och beprövad metod för att behandla sömnproblem på ett helt naturligt sätt, utan mediciner.
Vad ingår i kursen?
Diplomerad sömncoach innehåller samtliga komponenter du behöver för att kunna behandla sömnproblem.
Diagnosticering
En viktig del är att veta hur du ställer en korrekt sömndiagnos så att du kan vara helt säker på att dina patienter kommer att ha nytta av den behandling du ger.
Sömnbehandling
Därefter får du lära dig hur du behandlar insomni, den i särklass vanligaste typen av sömnstörning, med en uppsättning enkla, men extremt kraftfulla metoder.
Återfallsprevention
Allra sist i programmet tittar vi på hur du jobbar med återfallsprevention, det vill säga hur du förhindrar att patienterna får tillbaka sina sömnbesvär efter ett tag.
Detta är en rubrik
Du har mycket att vinna på att utbilda dig till sömncoach och lära dig att använda detta behandlingsprogram.
Värdefull hjälp
Du kommer att kunna hjälpa ett stort antal människor att bli kvitt sina sömnsvårigheter och börja sova bättre igen.
Verklig skillnad
Du får möjlighet att jobba med något meningsfullt och njuta av känslan av att få göra en verklig skillnad i människors liv.
Stor efterfrågan
Du fyller en stor efterfrågan på arbetsmarknaden eftersom det råder brist på behandlare som behärskar sömnmetod.
Så kommer du igång
Är du intresserad av att veta mer om kursen Diplomerad sömncoach är rätt för dig eller inte? Så här går det till.
1. Telefonmöte
Boka in ett kort samtal där vi tillsammans går igenom din situation och hur kursen är upplagd så att du kan avgöra om detta är rätt för dig eller inte.
2. Sömnprogram
Om du bestämmer dig för att gå vidare och ta del av programmet får du lära dig det effektiva programmet så att du vet exakt hur du behandlar sömnproblem.
3. Diplomering
När du har gått igenom samtliga delar av programmet får du ett diplom som bevis på din utbildning och kan från och med nu titulera dig Diplomerad sömncoach.
Varför anlita oss för detta?
Med rätt behandlingsmetod kan du både göra stor skillnad för människor med sömnproblem och bli en efterfrågad person inom vårdsektorn.
Gå vår utbildning
- Du lär dig behärska en effektiv och beprövad metod för att behandla ett av de vanligaste hälsoproblemen.
- Du får lära dig ett färdigt steg för steg-program så att du vet exakt hur du ska lägga upp behandlingen.
- Du får hjälp och guidning utifrån min omfattande erfarenhet av att behandla sömnproblem och lära andra detta.
- Du får ett diplom och kan kalla dig Diplomerad sömncoach, vilket kan vara en stor fördel i arbetslivet
Lär dig detta själv
- Du får svårare att hjälpa människor med sömnproblem att komma tillrätta med dem på ett effektivt sätt.
- Du får hålla dig till spridda råd och tips, utan att vara säker på om det leder till någonting.
- Du får prova dig fram och testa olika metoder för att försöka hitta vad som fungerar.
- Du har ingenting som visar vilka kunskaper inom sömn och sömnbehandling som du har
Så säger tidigare kursdeltagare
Här är vad några av de personer som har gått vår kurs vid ett tidigare tillfälle har att säga om utbildningen
Vanliga frågor och svar
Kanske har du fortfarande en del funderingar när det gäller denna utbildning. Här är några vanliga frågor och svar om detta.
Accordion Item 1
Här kommer det ett stycke som fortsätter och fortsätter. Här kommer det ett stycke som fortsätter och fortsätter.
Accordion Item 1
Här kommer det ett stycke som fortsätter och fortsätter. Här kommer det ett stycke som fortsätter och fortsätter.
Accordion Item 1
Här kommer det ett stycke som fortsätter och fortsätter. Här kommer det ett stycke som fortsätter och fortsätter.
Är du redo att komma igång?
Klicka på knappen här nedan och ansök om ett 30 minuter långt samtal för att få en bild av om denna kurs är rätt för dig eller inte. Samtalet är helt förutsättningslöst och varken du eller jag förbinder oss till något.
